Berikut adalah Apa Yang Perlu Diperbanyak Jika Lemak Darah Tinggi
Selain menjauhi semua makanan yang kita bahas di Apa yang Perlu dipantang Jika Lemak Tinggi Dalam Darah Jika Tinggi Lemak dalam darah, menu harian harus berpihak pada
- semua sayur-mayur dan
- buah buahan
- termasuk banyak mengkonsumsi umbi-umbian,
- kacang-kacangan,
- roti gandum,
- bekatul,
- tempe,
- tahu,
- daging putih (Ayam, kelinci, ikan laut)
- Minyak Zaitun
- Minyak Jagung
- Minyak BUnga Matahari
- Kanola
- Kedelai
- Minyak Ikan
- Oat Bran
- Wotel
- Kol
- Brokoli
- Susu Krim
- Bawang Putih
- Teh
- Spirulina
- Yoghurt
Pilihlah menu serba dibakar, direbus, dipanggang, dikukus, dipepes, serta mengkonsumsi minyak ikan dari laut dalam yang berisi Omega-3
Kendurkan Stres
Perbanyak Ketawa
Dan Tingkatkan Kegiatan Spiritual
0 Comments:
Post a Comment